NEWSANTARA.CO – Menikmati daging kurban tak harus khawatir kolesterol naik asal tahu triknya! Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital, dr. Pandu Tridana Sakti, membagikan lima kiat sehat agar masyarakat bisa menyantap hidangan Idul Adha tanpa risiko gangguan kesehatan.
1. Pilih Daging Rendah Lemak & Masak Sempurna
Hindari bagian berlemak tinggi seperti jeroan atau gajih. Olah daging hingga benar-benar matang untuk meminimalisir bakteri dan lemak jahat.
2. Jaga Porsi & Imbangi dengan Sayur-Buah
“Jangan kalap! Batasi konsumsi daging dan perbanyak serat dari sayur serta buah untuk menjaga keseimbangan gizi,” tegas dr. Pandu, Jumat (5/6/2025)
3. Tetap Aktif & Rutin Olahraga
Luangkan waktu 30-60 menit per hari untuk aktivitas fisik, seperti jalan kaki atau senam ringan, terutama setelah makan daging.
4. Hindari Rokok & Minum Air Putih Cukup
Rokok memperparah risiko kolesterol tinggi. Perbanyak air putih untuk membantu metabolisme lemak.
5. Waspadai Gejala & Cek Kesehatan
Jika muncul tanda seperti pegal tengkuk, nyeri dada, atau mudah lelah, segera periksa ke fasilitas kesehatan. Kolesterol tinggi bisa picu stroke, serangan jantung, dan hipertensi bila dibiarkan.
“Daging kurban nikmat, tapi kesehatan harus tetap jadi prioritas,” pungkas dr. Pandu.
